L'activité physique ne négocie pas avec le stress : dès que le corps se met en mouvement, la production de cortisol, cette hormone qui…
Les fixations mal réglées représentent la première cause de blessures évitables sur les pistes, devant les mauvaises chutes ou le matériel usé. Pourtant, la…
Enchaîner une séance de sport intense en soirée retarde l'endormissement chez certains, alors que d'autres bénéficient d'un sommeil plus profond après une activité modérée.…
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Les bandes de résistance ne datent pas d'hier, mais leur efficacité suscite encore des débats parmi les spécialistes de la préparation physique. Contrairement à…
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Les statistiques ne s'embarrassent pas d'opinions : le noir règne toujours en maître dans les rayons de vêtements de sport, mais les ventes de…
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Un joueur peut perdre plus de points ATP en atteignant une finale de Grand Chelem qu'en remportant un…
Un chiffre brut : 56 % des nouveaux inscrits en salle de sport abandonnent avant six mois. Pourtant,…
Rares sont les mouvements aquatiques qui mobilisent autant de groupes musculaires tout en assurant une stabilité quasi parfaite,…
La privation de sommeil de seulement deux heures par nuit suffit à réduire la puissance musculaire maximale lors…
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La superficie minimale recommandée pour installer une salle de sport à domicile varie fortement selon les équipements choisis,…
Un accident sur cinq lors d'exercices de musculation implique un équipement mal utilisé ou inadapté. Les bandes de…
Ajouter une résistance élastique à un exercice d'endurance modifie l'intensité sans augmenter la charge globale. Certains athlètes constatent…
Porter une couche de coton lors d'une sortie hivernale augmente le risque d'inconfort et de refroidissement, contrairement à…
0,2 % de la population mondiale a porté un maillot floqué du numéro 23. C'est plus qu'une stat,…
La rareté d'une carte ne garantit plus sa valeur sur le marché secondaire. Certaines éditions limitées perdent de…
Affirmer que la viande est l'alliée exclusive du sportif relève aujourd'hui du cliché. Les chiffres parlent d'eux-mêmes :…
En 1968, les Jeux olympiques de Mexico enregistrent une explosion inattendue de records du monde en athlétisme, en…
150 minutes d'activité physique modérée par semaine : la prescription de l'Organisation mondiale de la santé sonne comme…
Un chiffre, brut et sans appel : chaque année, des milliers de raquettes quittent les terrains alors que…
On ne construit pas un corps solide à coups de jogging dominical. L'idée que l'endurance façonne des muscles…
Un apport insuffisant en protéines avant l'effort peut limiter la synthèse musculaire et ralentir la récupération. Pourtant, malgré…
La supplémentation en oméga-3 reste minoritaire chez les adeptes de musculation, alors même que ses effets sur la…
La transformation corporelle ne commence pas par ce que l'on voit dans le miroir. Pendant les premières semaines…
Les statistiques sont têtues : avaler chaque matin une poignée de multivitamines ne garantit rien, sinon un certain…
Le chiffre est sans appel : pratiquer une activité physique régulière ne fait pas seulement transpirer ou gagner…
Contrairement à l'idée répandue, le stepper ne cible pas exclusivement les jambes. Plusieurs groupes musculaires entrent en jeu…
On ne devient pas le sport numéro 1 au Japon par hasard. Le sumo, lui, s'est taillé une…
Un apport élevé en protéines peut modifier les marqueurs rénaux dès les premières semaines d'un régime, sans provoquer…
Le pentathlon moderne impose cinq disciplines distinctes en une seule journée, tandis que les matchs de squash de…
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