Trois cents, mille, ou même deux mille calories : certaines activités pulvérisent les compteurs pendant qu'on transpire, mais leur effet va bien au-delà de…
Dans le monde sportif, certains compléments alimentaires échappent à la réglementation stricte imposée aux médicaments, tout en étant largement consommés. Les recommandations officielles sur…
Un footballeur professionnel peut perdre jusqu'à trois kilos lors d'un match intense, sans pour autant sortir de sa zone optimale de performance. La masse…
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Sur un court de tennis, les chiffres ne mentent pas : une raquette inadaptée peut ruiner l'apprentissage d'un débutant avant même qu'il ne maîtrise…
Les bandes de résistance ne datent pas d'hier, mais leur efficacité suscite encore des débats parmi les spécialistes de la préparation physique. Contrairement à…
Un vêtement initialement pensé pour la danse classique a conquis les salles de fitness et les compétitions d'athlétisme. L'industrie du textile sportif a investi…
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Un joueur peut perdre plus de points ATP en atteignant une finale de Grand Chelem qu'en remportant un…
La privation de sommeil de seulement deux heures par nuit suffit à réduire la puissance musculaire maximale lors…
Courir à intensité modérée pendant 30 minutes permet de brûler en moyenne 300 calories, alors qu'une séance de…
300 mètres sous la surface : ce n'est pas un mythe, ce n'est pas un film. Certains l'ont…
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Un tapis de course ne brûle pas automatiquement plus de calories qu'un rameur, même à intensité égale. Malgré…
Un arrêt brutal de l'entraînement ne garantit pas une guérison rapide. Certains tissus lésés se réparent plus efficacement…
Contrairement à l'idée répandue, le stepper ne cible pas exclusivement les jambes. Plusieurs groupes musculaires entrent en jeu…
Rares sont les mouvements aquatiques qui mobilisent autant de groupes musculaires tout en assurant une stabilité quasi parfaite,…
Pédaler à intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine permet de brûler l'équivalent de 1 200…
Même après plusieurs lavages, certaines fibres techniques retiennent des odeurs persistantes. Les textiles synthétiques, comme le polyester, favorisent…
Une utilisation excessive d'un rouleau en mousse peut aggraver des tensions dorsales au lieu de les soulager. Pourtant,…
Aucun appareil de fitness n'a jamais permis une perte localisée de la graisse abdominale, malgré la croyance persistante…
Un trajet à moto peut mobiliser jusqu'à 600 groupes musculaires et solliciter le système cardiovasculaire bien au-delà des…
Trente minutes. C'est le temps que laissent, dans l'ombre, certains articles du règlement à ceux qui osent bousculer…
Le chiffre est sans appel : pratiquer une activité physique régulière ne fait pas seulement transpirer ou gagner…
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Les stocks de maillots de rugby à 7 de l'équipe de France s'épuisent systématiquement à l'approche des grands…
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Brûler 500 calories à vélo n'a rien d'une science exacte. Le chiffre, populaire, fait office de totem dans…
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Un chiffre brut : 56 % des nouveaux inscrits en salle de sport abandonnent avant six mois. Pourtant,…
1,91 mètre. 120 kilos. Deux chiffres, et tout un mythe qui se construit autour de Roman Reigns, champion…
Ignorer les premiers signaux de fatigue musculaire revient à doubler le risque de se blesser, même pour les…
Trente minutes de marche rapide ne racontent pas la même histoire métabolique qu'un sprint ou une séance de…
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