Le panneau bleu, cerclé de blanc, ne laisse aucune place au doute : ici, la piste cyclable n'est plus un choix. C'est l'itinéraire imposé…
Trente minutes, c'est parfois la frontière entre la frustration et le déclic. Là où l'entraînement d'endurance classique s'essouffle sitôt la séance terminée, le HIIT,…
Un entraînement peut produire des bénéfices sans générer de fatigue extrême ni de courbatures marquées. L'absence de progrès visibles après plusieurs semaines ne correspond…
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Un modèle de 2 mètres n'offre pas toujours un avantage décisif pour les exercices de renforcement de base. La majorité des fabricants recommandent pourtant…
Un chiffre brut : 12 m2. C'est la superficie moyenne qu'un Français consacre à sa salle de sport domestique. Loin des clichés grandioses, la…
Les bandes de résistance ne datent pas d'hier, mais leur efficacité suscite encore des débats parmi les spécialistes de la préparation physique. Contrairement à…
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96 heures. C'est le temps que met un muscle à récupérer totalement après un effort intense, selon certaines…
1,91 mètre. 120 kilos. Deux chiffres, et tout un mythe qui se construit autour de Roman Reigns, champion…
Le palmarès officiel de l'UFC ne reconnaît pas toujours les carrières entières, ni les exploits réalisés dans d'autres…
Un joueur peut perdre plus de points ATP en atteignant une finale de Grand Chelem qu'en remportant un…
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Un muscle ne distingue pas la source de la résistance, seulement la tension appliquée. Les bandes élastiques, longtemps…
Un chiffre qui dérange : passé la cinquantaine, la synthèse des protéines chute de près de 30 %,…
Seuls 2 % de perte de poids en eau suffisent à gripper la mécanique des muscles, à brouiller…
Aucun ordinateur n'a jamais remporté Roland-Garros, et pourtant, le tennis n'a jamais été aussi tributaire de la précision…
Une raquette haut de gamme ne garantit pas la victoire, mais un modèle mal choisi peut ruiner une…
Les stocks de maillots de rugby à 7 de l'équipe de France s'épuisent systématiquement à l'approche des grands…
Prendre de la whey sans soulever de poids ne provoque ni transformation spectaculaire, ni effet indésirable immédiat. Les…
Les fixations mal réglées représentent la première cause de blessures évitables sur les pistes, devant les mauvaises chutes…
Enchaîner une séance de sport intense en soirée retarde l'endormissement chez certains, alors que d'autres bénéficient d'un sommeil…
Un record de participation n'a jamais empêché une blessure grave. D'un pays à l'autre, les règles de sécurité…
Les statistiques ne s'embarrassent pas d'opinions : le noir règne toujours en maître dans les rayons de vêtements…
Un apport élevé en protéines ne garantit pas une meilleure récupération musculaire. La surconsommation de glucides, même chez…
Faire du gainage tous les jours n'a rien d'une panacée. Derrière la discipline et la simplicité de l'exercice,…
La superficie minimale recommandée pour installer une salle de sport à domicile varie fortement selon les équipements choisis,…
Une équipe peut accumuler les victoires individuelles sans jamais atteindre son plein potentiel collectif. Certains entraîneurs privilégient l'autonomie…
Rentrer le ventre n'a jamais suffi à faire disparaître la moindre poignée d'amour, et les tractions, pour efficaces…
Rares sont les mouvements aquatiques qui mobilisent autant de groupes musculaires tout en assurant une stabilité quasi parfaite,…
Un chiffre brut : 56 % des nouveaux inscrits en salle de sport abandonnent avant six mois. Pourtant,…
L'absorption d'eau seule ne permet pas toujours de compenser les pertes subies lors d'un effort prolongé. Malgré une…
Accumuler cent tractions par jour ne garantit ni pectoraux sculptés ni dos d'acier. Certains stagnent, d'autres explosent leurs…
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