Ceux qui attendent le moment parfait pour commencer une routine de renforcement musculaire risquent de ne jamais franchir le pas. Le point de départ…
Les chiffres ne mentent jamais : pousser plus fort ne rime pas forcément avec s'épuiser. Depuis longtemps, les sportifs aguerris misent sur des approches…
La plupart des blessures surviennent lors des premières semaines suivant une reprise, qu'il s'agisse d'activité physique ou de retour en entreprise. Pourtant, une planification…