Les meilleurs sports pour évacuer le stress efficacement

L'activité physique ne négocie pas avec le stress : dès que le corps se met en mouvement, la production de cortisol, cette hormone qui

Équipement de ski essentiel : tout ce dont vous avez besoin pour dévaler les pistes

Les fixations mal réglées représentent la première cause de blessures évitables sur les pistes, devant les mauvaises chutes ou le matériel usé. Pourtant, la

Sport et sommeil : les meilleures activités du soir pour une nuit reposante

Enchaîner une séance de sport intense en soirée retarde l'endormissement chez certains, alors que d'autres bénéficient d'un sommeil plus profond après une activité modérée.

Découvrez nos conseils et actualités sur le fitness.

Découvrez les essentiels de l’équipement sportif.

Poids vs bandes de résistance : le comparatif pour un entraînement optimal

Les bandes de résistance ne datent pas d'hier, mais leur efficacité suscite encore des débats parmi les spécialistes de la préparation physique. Contrairement à

Équipement de ski essentiel : tout ce dont vous avez besoin pour dévaler les pistes

Les fixations mal réglées représentent la première cause de blessures évitables sur les pistes, devant les mauvaises chutes ou le matériel usé. Pourtant, la

Choix de couleur pour votre jogging : conseils et astuces

Les statistiques ne s'embarrassent pas d'opinions : le noir règne toujours en maître dans les rayons de vêtements de sport, mais les ventes de

Astuces nutritionnelles pour sportifs performants.

Actualités, analyses et événements sportifs.

Les quatre tournois majeurs du tennis : un aperçu complet

Un joueur peut perdre plus de points ATP en atteignant une finale de Grand Chelem qu'en remportant un

Les avantages d’un partenaire de gym pour une routine d’entraînement réussie

Un chiffre brut : 56 % des nouveaux inscrits en salle de sport abandonnent avant six mois. Pourtant,

Rétropédalage efficace : techniques et astuces pour réussir

Rares sont les mouvements aquatiques qui mobilisent autant de groupes musculaires tout en assurant une stabilité quasi parfaite,

Sommeil et performance sportive : comment l’exercice est affecté

La privation de sommeil de seulement deux heures par nuit suffit à réduire la puissance musculaire maximale lors

Les dernières nouvelles

L’info en continu

Espace nécessaire pour aménager une salle de sport à domicile

La superficie minimale recommandée pour installer une salle de sport à domicile varie fortement selon les équipements choisis,

Sécurité et utilisation des bandes de résistance : ce que vous devez savoir

Un accident sur cinq lors d'exercices de musculation implique un équipement mal utilisé ou inadapté. Les bandes de

Cardio et bandes de résistance : comment les combiner efficacement

Ajouter une résistance élastique à un exercice d'endurance modifie l'intensité sans augmenter la charge globale. Certains athlètes constatent

L’importance d’une couche de base pour la course et comment la choisir

Porter une couche de coton lors d'une sortie hivernale augmente le risque d'inconfort et de refroidissement, contrairement à

Comparaison des talents : joueurs de basketball rivalisant avec la force de Michael Jordan

0,2 % de la population mondiale a porté un maillot floqué du numéro 23. C'est plus qu'une stat,

Cartes à collectionner en 2025 : sélection des incontournables

La rareté d'une carte ne garantit plus sa valeur sur le marché secondaire. Certaines éditions limitées perdent de

Les bienfaits du régime végétarien pour les sportifs

Affirmer que la viande est l'alliée exclusive du sportif relève aujourd'hui du cliché. Les chiffres parlent d'eux-mêmes :

Contribution des scientifiques à l’évolution du sport

En 1968, les Jeux olympiques de Mexico enregistrent une explosion inattendue de records du monde en athlétisme, en

L’efficacité de 30 minutes d’exercice sur un vélo stationnaire

150 minutes d'activité physique modérée par semaine : la prescription de l'Organisation mondiale de la santé sonne comme

Durabilité des raquettes de tennis : comprendre leur longévité

Un chiffre, brut et sans appel : chaque année, des milliers de raquettes quittent les terrains alors que

Sport et musculation : les activités les plus efficaces pour se muscler

On ne construit pas un corps solide à coups de jogging dominical. L'idée que l'endurance façonne des muscles

Les bienfaits des œufs avant le sport pour une performance optimale

Un apport insuffisant en protéines avant l'effort peut limiter la synthèse musculaire et ralentir la récupération. Pourtant, malgré

Les bienfaits de l’huile de poisson pour les culturistes

La supplémentation en oméga-3 reste minoritaire chez les adeptes de musculation, alors même que ses effets sur la

Temps nécessaire pour transformer votre corps par l’exercice

La transformation corporelle ne commence pas par ce que l'on voit dans le miroir. Pendant les premières semaines

Identification des suppléments nécessaires à votre santé

Les statistiques sont têtues : avaler chaque matin une poignée de multivitamines ne garantit rien, sinon un certain

Sport anti-âge : les disciplines qui favorisent le rajeunissement

Le chiffre est sans appel : pratiquer une activité physique régulière ne fait pas seulement transpirer ou gagner

Muscles sollicités par le stepper lors de l’exercice

Contrairement à l'idée répandue, le stepper ne cible pas exclusivement les jambes. Plusieurs groupes musculaires entrent en jeu

Sport numéro 1 au Japon : lequel domine la scène nationale ?

On ne devient pas le sport numéro 1 au Japon par hasard. Le sumo, lui, s'est taillé une

Effets de la protéine sur l’organisme : délai d’observation et impacts

Un apport élevé en protéines peut modifier les marqueurs rénaux dès les premières semaines d'un régime, sans provoquer

Les sports les plus épuisants classés par intensité

Le pentathlon moderne impose cinq disciplines distinctes en une seule journée, tandis que les matchs de squash de